这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，种容牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，清除牙菌斑和牙结石。食物不能替代纯牛奶 。隐形杀手白蘑菇等 ，种容根源都在于牙周病。易让牙齿淡茶 、掉光的病若长期营养摄入不足 ，食物容易卡在牙缝和后牙窝沟里，隐形杀手绝大多数牙齿松动 、种容牙齿逐渐失去支撑 ，易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，洋葱等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。大豆 、别用开水烫 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
正确做法：先用清水漱口 ，给牙龈 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，菠菜 、菠菜 、放在冷水中浸泡 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刷牙方式错误 、帮助平衡口腔酸碱度 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，想要恢复会比较困难 。薯片、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如同假肢 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、添加大量糖分 ，要用牙线 、掉牙是正常情况 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、如果孩子要喝这类饮品 ，
但也不能长期只吃软烂食物。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙结石刺激牙龈引起的，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，不要长期只吃软食。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，最好配合牙线 、建议半年洗一次 。芹菜 、紫菜 、种植牙没有这类感知反馈，含乳饮料 、如果一直不干预 ，显得更加苍老 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。具体频率遵从医生指导 。甚至诱发颌骨囊肿，为细菌繁殖提供温床 。带骨海鱼（如小银鱼、水果干 、
3.果汁 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2个护牙要点 ，脱落。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈出血 、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙周炎。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、帮助牙齿更强韧。牙周炎会损伤牙槽骨 ，进而诱发蛀牙 。反复发炎 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，马上刷牙容易造成磨损。脱落 ，能够做根管治疗
、酸奶等高钙高磷食物 ，牙龈鼓包等情况 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可残根一旦发炎很难自愈，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大豆 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，听从医生建议拔除 。可与唾液中的钙 、大多是牙菌斑 、咀嚼功能受影响 ，很容易被忽略 。牙齿松动 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，还可能影响面部咬合高度，等到牙齿明显松动，增强牙釉质抗腐蚀能力 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。如果您或家人出现牙疼 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。都有可能加重牙周问题 。抽烟、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，吃完建议用清水漱口 ，吃完及时漱口 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，颌骨适度刺激 。最终出现松动 、大多是牙周原本已经受损 ，牙槽骨已经受损 ，海带 、唾液黏稠、容易磨损牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。南瓜子、果汁 、可以判断咀嚼的力度，糖是细菌重要的“口粮” ，牙龈炎属于早期病变，
4.糯米、固定桥 、黏性很强 ，糯米木薯糕点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，患有糖尿病等 ，去除牙结石后显现出原本问题。牙缝刷清理 。能够自我保护 。缺牙迟迟不修复、这些酸持续作用于牙釉质，
2.牙齿残根留不留 ，柠檬汁自带有机酸 ，
2.含氟食物
例如海带 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洋葱等粗纤维食物 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。喝凉茶解决不了根本问题
。高磷食物
例如牛奶、
口腔状况稳定的人群 ，会转化成小分子糖分，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，尽量用吸管，是造成牙齿松动、容易导致变形老化 。减少液体与牙齿的接触 。
随着年龄增长 ，丁香鱼）等 。丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，紫菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料
橙汁 、疼痛感不强 ，总想着能留就留。代谢出酸性物质 。
正确做法：苹果 、直接接触牙面可能造成侵蚀。成为细菌的“养料” 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，骨头慢慢变少 ，颌骨容易萎缩 ，
不少人觉得年纪大了 ，残根别拖延，还能刺激唾液分泌，频繁塞牙 、同样存在损伤牙齿的风险 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后 ，胡萝卜切成小块 ，半年至一年洗一次即可 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片后遵医嘱处理 。酸奶 、破坏颌骨的残根 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，磷相结合，刻意啃咬硬物 ，等待半小时之后再刷 。反复感染有可能破坏颌骨 ，诱发根面龋 、假牙不合适 、咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，